本文摘要：腰背部是人体用力**多的部位，为人体获取反对并维护脊柱。

腰背部是人体用力**多的部位，为人体获取反对并维护脊柱。其中，腰椎间盘坐落于腰椎椎体之间，对腰椎椎体起承托、相连和缓冲作用。腰间盘中间是髓核，85％是水分,随着年龄减小，髓核水分不会大大增加、弹性减少，腰椎灵活性度也更加劣。

腰痛，只不过是腰椎间盘这个零件用幸了。而腿麻则有可能是髓核在椎间盘内的方位再次发生了变化，断裂到了邻接的神经根。腰椎间盘是一个软骨纤维的环，内部盛满果冻状髓核。

由于大大运动，椎间盘渐渐老化水解、脱节变软，不受断裂后变形或展现出出微裂口，内部果冻状髓核积聚，硬化结痂，这就是椎间盘引人注目物，反抗到神经或者脊椎，引发各种颈椎痛、坐骨神经疼。-事实上，腰椎疾病有可能造成十分相当严重的后果。比如，患者在经常出现腰背部疼痛、下肢疼痛、麻木及感觉出现异常等早期症状如果不做到化疗的话，随着病情的发展，引人注目的椎间盘有可能导致脊髓、神经受到反抗，到这个时候，患者就有可能经常出现行驶障碍甚至中断、大小便呕吐等。

腰椎间盘引人注目症发展到一定程度须要骨科手术化疗。腰椎疾病近年来经常出现低龄化趋势。其中，造成腰椎间盘退行性转变的主要原因是长年慢性积累性劳损，除去职业原因、疾病或外力损害所引发，由于自身保健意识不强劲，平时生活中再次发生习惯性用错腰的情况很少见。

久坐不一动，再加姿势不准确是造成腰椎疾病的主要原因之一。这是因为坐着时腰椎的负荷比双脚时大，此时骨盆后倾，腰椎前凹消失，身体焦点横过脊柱前方，椎间盘挤压大。

有研究指出，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力**大，而这正是伏案工作时常常维持的姿势。准确的坐姿应当是下身柔软、收腹，久坐后**好间隔40分钟左右活动一下，如扩胸运动、向后仰腰、向下牵拉等。另外，腰椎间盘引人注目症患者建议坐有腰托的坐椅，此时腰椎前凹相似粗壮方位，负荷也比较较小。对于一些幸车站的人来说，不应尽量避免穿高跟鞋，以免身体焦点后脚。

同时挺胸收腹，维持身体粗壮。若需长时间维持双手或腰部前倾，能用双上肢承托下身重量，减低腰部负荷。如早已被腰酸背痛所虐待，还不应检查讲台或柜台高度否适合，一般不应因应自己的体重，双脚时高度与髋部持平为宜。

防治腰椎间盘引人注目症应留意下面几点：1.睡觉硬板床。使脊柱能维持大自然生理曲度，腰部肌肉处在睡觉状态，腰椎也精彩无开销。

2.腰腿不受凉。教导较好的饮食起居习惯，关爱腰腿不受凉，珍惜自己不过劳。3.站立所取重物。

应当再行站立获得重物，然后渐渐抱住，尽可能做不双手。4.车站如泊跪如钟。旋即跪也旋即车站，车站或跪都要端正，胸部挺起，腰部弯曲。

5.姿势多变化。同一姿势不不应维持太久，必要展开原地活动或腰背部活动，中止肌肉疲劳。

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